LE PROGRAMME ASSIETTE

Un programme de vidéos et PDF en ligne, que tu peux suivre à ton rythme, pour réapprivoiser ton corps, ton coeur et ton assiette et enfin être libre et pleinement vivante !

Ce programme est pour toi si :

  • Tu as une relation compliquée à la nourriture (rejet, angoisse, doudou, réconfort, pulsion, sabotage…)
  • Tu as l’impression de ne plus avoir de feedback de ton corps pour te dire quoi manger : faim, satiété, envies, dégoûts…
  • Tu as une anxiété alimentaire (l’idée de faire les courses, la cuisine, de manger ou commander de la nourriture t’angoisse)
  • Tu as un TCA (trouble du comportement alimentaire ou troubles des conduites alimentaires au Quebec) : anorexie, hyperplasie, boulimie, orthodoxie.
  • Tu as des enfants et tu cherches à ne pas leur refiler tes casseroles (oh encore le champ lexical du repas !)
  • Tu as une vie très remplie et as du mal à prendre du temps pour prendre soin de ta relation avec toi-même (d’où le format vidéos à ton rythme)

Les thèmes abordés

  • Sortir du mode négatif : manque, restriction, interdiction, punition, sabotage…
  • Pardonner et entamer une nouvelle relation
  • Les différents leviers (alimentaire, physique, psychologique, sociologique…)
  • Stimuler le système nerveux parasympathique
  • Apaiser le système nerveux sympathique
  • Rétablir la santé du ventre
  • Sortir du paradigme : aliments autorisés/aliments interdits
  • Réflexion féministe sur les injonctions sur le corps des femmes
  • Combler les carences pour rassurer son corps
  • Rétablir les bons circuits neuronaux (renforcement positif)
  • Technique des petits pas
  • Renouer le lien avec son corps
  • Remettre son corps en mouvement
  • Attention aux envies de detox, jeûne, nettoyage, pureté…
  • Le poids des mots/maux
  • Fabriquer ses rituels
  • Stimuler la souplesse neuronale
  • Quoi manger alors ?
  • Trouver du soutien
  • Apprendre la flexibilité, l’adaptabilité dans la vie, dans l’assiette et dans le ventre.
  • La règle du juste milieu