Vous vous demandez à quoi peut ressembler une intervention Green Marine en entreprise ?
En voici un petit aperçu, lors de mon intervention lundi dernier chez Silence Business Solutions.
Présentation :
Nous avons commencé par un échange avec les participants sur la naturopathie, autour d’une dégustation de jus verts et shots Yumi.
Gestion du stress :
Nous avons poursuivi par un atelier sur la gestion du stress avec comme ateliers pratiques :
- un blind-test olfactif pour reconnaitre des huiles essentielles au propriétés relaxantes
- la réalisation d’un mélange d’huiles végétales et essentielles anti-stress sous forme de roll-on à garder dans son sac ou sur son bureau.
- un exercice de découverte de la cohérence cardiaque (technique respiratoire aux nombreux effets positifs sur le stress, le sommeil, la digestion, le coeur, les émotions etc.)
- des exercices de yoga sur chaise pour lutter contre les tensions et les effets de la sédentarité
Alimentation au travail :
Et puis nous avons poursuivi par un atelier sur l’alimentation où j’ai donné des astuces pour allier santé, plaisir et simplicité.
En effet, en tant que jeune maman active, je sais que les questions de préparation de repas, de courses et de logistique doivent être simplifiées au maximum pour permettre aux personnes de tenir dans la durée et d’augmenter leur vitalité sur le long terme.
Mes interventions sont à l’épreuve de la vie, la vraie !
Sur cette partie les ateliers pratiques proposés étaient :
- réalisation d’un smoothie vert (où comment manger des épinards frais sans en avoir l’air, recette qui marche très bien sur les enfants et les ados!)
- réalisation d’energy balls pour un encas sain en cas de petit creux (nous avons aussi abordé en préambule l’importance des pauses digestives et de l’index glycémique pour avoir un niveau d’énergie augmenté tout au long de la journée)
Déjeuner et échanges :
Finalement nous avons conclu cette intervention sur un déjeuner sain et une découverte d’aliments « naturo »à intégrer à son alimentation pour plus de plaisir, de variété et de bienfaits santé : graines de lin, de chanvre, soja lacto-fermenté, graines germées, tartare d’algues, gomasio…
Remerciements :
Un grand merci à SBS Silence Business Solutions, Delphine de Beaumont et Christophe Redier pour leur accueil dans leurs superbes locaux, offrant une vue à couper le souffle sur la Défense, Paris et la Tour Eiffel, ainsi qu’à toute l’équipe pour leur intérêt et leur participation active.
Merci à Laetitia Martel pour la prise de vue et Diana Rudychenko pour la réalisation vidéo.
Merci à mes partenaires Yumi et Vitamix
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